Enero 11, 2018

Trucos para comer sano y sin gastar mucho dinero

A la hora de comprar la comida, más allá de mirar los precios y las promociones, también es bueno tener en cuenta los alimentos que son nutritivos y necesarios para el cuerpo.

Si no se tiene suficiente dinero para comer carne todos los días, podemos planear en sustitutos como legumbres, verduras incluso frutas de temporada. Si combinamos frijoles y arroz se tiene la misma calidad de proteína que la proteína animal.

Como postre podriamos incluir a la dieta frutas con miel, frutas con yogurt.  Algo muy importante para la economía y la salud de nuestra familia es el acostumbrar a nuestros hijos a beber agua natural entre comidas, y no siempre comprar gaseosas o refrescos envasados. 

Recordemos que por lo general, cuando se compra un alimento congelado o previamente preparado no estamos dando algo sano a nuestro cuerpo. Debemos estar conscientes de qué es lo que le estamos dando a nuestra familia y a nuestro cuerpo. En lo posible se recomienda cocinar sus propios alimentos en el hogar.

 

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