Estamos en noviembre y comienza la cuenta regresiva. A muchos les cuesta levantarse en las mañanas, sienten cansancio durante el día, dolores de cabeza y musculares, es el estrés de fin de año, época donde se cierran ciclos, hay que cumplir metas, comprar los regalos de Navidad y planificar la cena de Año Nuevo.

Te damos una serie de una serie de recomendaciones para enfrentar con calma estos meses:

-Duerme las horas que tu cuerpo necesita.

-Acuéstate temprano.

-Realiza algún tipo de actividad física.

-Respeta los tiempos de descanso y ocio.

-Mantén una dieta saludable.

-Realiza actividades al aire libre.

-Procura descansar.

-Siempre es bueno dejar tiempo para el ocio.

-Planifica panoramas con tu familia y amigos.

-Organiza los temas laborales que tienes pendientes.

-Planifica objetivos diarios.

-Anda a la piscina, ya que el agua relaja.

-Si estás con dolores en la espalda y zona lumbar acude a hacerte un masaje.

-Haz diferencia entre lo urgente y lo importante, de esta forma te podrás organizar y aliviar el estrés.

Fuente: 24horas.cl