Todo tipo de alimento influye en la salud de su cerebro, por eso es importante una dieta que sea beneficioso para él. Por ejemplo, nutrientes, como ácidos grasos y omega-3 son venas opciones porque crean y reparan células cerebrales. También son claves los antioxidantes, ya que reducen el estrés celular y la inflamación, que son las causas del envejecimiento y, cuidado con esto, de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Un ejemplo de alimentos para cuidar el cerebro son los pescados como el atún, caballa, salmón y sardinas, conocidas como pescado azul. Representan una importante fuente de Omega-3 y ácido docosahexaenoico (DHA), cuyos componentes regulan la función neuronal.
Conozca otros ejemplos en el informe de “Vive la vida”:
